Débuter la course à pied, c’est une grande histoire. C’est souvent synonyme de remise en forme, de reprise de l’exercice. Commencer à le jogging est en effet facile pour le débutant. Courir c’est une liberté dans les horaires, puis les lieux qui le garantissent sont presque illimités. Une correcte paire de running puis hop c’est parti pour cette belle histoire qu’est la course à pied ! Quelques avis s’imposent tout de même pour que débuter la course à pied rime puis pas avec difficulté, blessure, puis abandon.

Pour débuter, mieux vaut débuter par une course lente de dix à 15 min, 2 fois par semaine. La meilleure solution est d’alterner fonctionne puis course pour habituer un corps à ce nouvel effort. Un exercice efficace repose sur 2 si ce n’est trois sorties par semaine ! Jour après jour, les progrès se verront puis vos séances pourront être allongées.

Recherchez un routes de course aux alentours de votre maison, sur votre lieu de week end spéciaux ou même aux alentours de votre boulot. Les lecteurs de Jogging International partagent dans cet article leurs meilleurs routes d’entraînement. Choisissez le vôtre puis n’hésitez pas à nous en faire essayer de nouveaux. Vous pouvez aussi consulter dans cet article le routes des compétitions.

Dans le but de de vous donner les moyens de reprendre ou débuter la course à pied facilement, il est impératif de respecter certains principes de base qui vont à l’encontre des idées reçues. On vous explique comment procéder puis met à votre disposition un régime réduit spécialement aux débutants en course à pied. Vous disposez aussi d’un forum pour débuter comme il faut la course afin de placer toutes vos problèmes puis esquiver les majeures erreurs commises par 90% des débutants en course à pied.

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